İdil Fırat, 1972 yılında Ankara’da doğmuştur.
Eğitimini Dokuz Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Tiyatro Bölümü’nde tamamlamıştır.
İdil Fırat; İzmir Çocuk Tiyatrosu, İzmir Devlet Tiyatrosu, Ankara Sanat Tiyatrosu ve Dormen Tiyatrosunda görev yapmıştır.
1999 yılında rol aldığı Deli Yürek dizisi ile tanınmaya başlamıştır.
Evdeki Yabancı, Zerda, Bir İstanbul Masalı, Hayat Ağacı, Köprü ve daha bir çok dizi de rol almıştır.
Kanal D ekranlarında 2015 yılından bu yana yayınlanmaya devam eden Poyraz Karayel dizisinde oynamakta ve Despina karakterini canlandırmaktadır.
Güzel oyuncu 2004 yılında vizyona giren G.O.R.A filmi ile sinema dünyasına adım atmış; Kaybedenler Klübü, Nar ve Vizontele Tuuba filmlerinde rol almıştır.